Zehn gute Gründe, warum DU täglich meditieren solltest.

In dieser ersten Meditation leite ich dich an, wie man richtig meditiert. Zum Kennenlernen bedienen wir uns der weit verbreiteten Atemmeditation.

Diese Achtsamkeitsmeditation nutzt den Fokuspunkt Atmung zum Aufbau von mehr Bewusstheit und Selbstkontrolle.

Du hast heute absolut keine Zeit oder einfach keine Motivation dich aufzuraffen? Dann nutze diese 5-minütige Kurzmeditation, um trotzdem deinen positiven Gewohnheiten treu zu bleiben und deinen Haken setzen zu können.

Heute schulen wir dein Selbstbewusstsein und deine Konzentrationskraft durch den Bodyscan, bei welchem du dich in jedes Körperteil hineinfühlst und zugleich zu phyysischer wie psychischer Entspannung findest.

Distanziere dich von deinen Gedanken und Gefühlen. Stattdessen beobachte deren Schauspiel auf deiner inneren Bühne. Diese Meditation schult die Achtsamkeit gegenüber des eigenen Innenlebens und hilft dir, auch in hitzigen Situationen einen klaren Kopf zu bewahren.

Lerne deine Gedanken bewusst wahrzunehmen und zu kontrollieren. Dies hilft dir, dein Mindset und auch dein gesamtes Leben auf Erfolg zu programmieren.

Dies ist die erste Mehrphasenmeditation, in welcher wir die bereits gelernten Methoden vereinigen. Diese etwas längere Sitzung bringt deinen Geist auf vielfältige Weise auf die Sprünge!

Visualisierung, um Vergangenheit zu bewältigen...

Visualisierung, um Emotionen zu verarbeiten...

Visualisierung, um Glück zu empfinden...

Visualisierung, um deine Persönlichkeit zu entwickeln...

Visualisierung, um Lebensvision zu erträumen...

Visualisierung, um Produktivität zu effektivieren...

Sprich diese Affirmationen, um dein Mindset und Leben auf Erfolg zu programmieren!

Hier findest du ruhige Hintergrundgeräusche, um zu innerer Ruhe und den Zugang zu deinem Unterbewusstsein zu finden. Du kannst die Geräusche auch nutzen, um geführte Meditationen unterlegen oder damit Affirmationen direkt in dein Unterbewusstsein fließen.